多元化与有规律的运动使人获益最大

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除此之外,业内人士还指出,原文链接:https://doi.org/10.1038/s43587-026-01075-5

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脑运动信号轴”又有新见解

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与此同时,运动不只是需要多元化,还需要有规律。美国康健研究中心近期发表的研究表明,有规律的长期稳定的有氧运动,有助于让大脑维持更年轻的生理状态,让人思维更敏捷、记忆力更强,整体健康状态也更佳。

综合多方信息来看,当有规律的有氧运动与多元化运动相结合时,对生命和健康的效益会达到最大值。

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