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其次，运动时间以餐后1小时为宜，餐前运动亦可，但应避免饭后立即运动。建议每次运动持续30分钟以上，最好能达到45分钟左右。每周至少运动5天，累计约150分钟。 【编辑：王琴】，详情可参考whatsapp網頁版
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此外，由祖辈抚养的青年应征入伍，离家前以跪拜表达感恩
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